健康至上：高齡者養生與運動課程

隨著年齡增長，保持健康成為高齡者生活的首要任務。「養生與運動課程」專注於改善身體健康和心理平衡，提供如太極拳、瑜伽、健康步行等輕運動，幫助銀髮族提高體能、增強柔韌性，減少慢性疾病風險。

課程還涵蓋營養知識，指導學員如何通過健康飲食平衡身體需求，防止營養不良或過量攝取。心理健康同樣重要，課程結合冥想與情緒管理技巧，協助學員放鬆心情，增進幸福感。

這些課程不僅提升高齡者的身體素質，也為他們打造了一個健康、愉悅的社交空間，鼓勵他們在團體活動中相互支持，共同成長。